すぐ泣いてしまう私 私は昔から上がり症で発表などの人まえで話すと緊張して泣いてしまいますこれをお母さんに相談しても、そんなの嘘でしょで終わってしまいます。自分なりに努力しても全然変わらないし、発表するのが怖いです。先生や友達は大丈夫だよって支えてくれるけど私はそれをしてくれるたびに自分はなんでこんな簡単なこともできなくて泣いてしまうのだろうと責めてまた泣いてしまいます。それがもう辛くて学校にいきたくないです。
回答
ここなびに相談してくれてありがとう。親に相談してみたり変わろうと努力したりと、自分と真剣に向き合って努力していますね。泣く、ということはあなたの気持ちを表現するひとつの大切な方法なのかなと感じました。緊張すると髪の毛をずっと触ったり、足をゆすってみたり、思わず笑いが止まらなくなるという人もいたりします。そうすることで緊張する気持ちを和らげたり、落ち着けていたりするのかな。だからあなたにとって緊張して涙が出てきてしまうことは自然なこと、まず泣いてもいいんだよとお伝えしたいです。無理矢理その気持ちを押さえつけてしまうと、きっとどんどん辛くなってしまうかもしれません。
それをふまえた上で、緊張しながらも少しずつ人前で話ができるようになりたい、心配をかけたくないから泣かないようになりたいと思う場合は、自分なりに少しずつ変わっていきたいと日頃から周りの人に伝えておくと温かく見守ってくれるかもしれません。もうすでに周りの人々が支えてくれているようですので、安心してその周りの気持ちを受け取って甘えてみてください。「こんな簡単なこと」とありますが、自分を変えていくことも大きなチャレンジです。だからこそ人の応援を借りながら、最初の目標は小さく小さく。たとえば話さなくても人の前に出れた、知らない人に挨拶ができたなど、いままで自分ができなかったのに、少し勇気を出してできたことを思い切り褒めてあげましょう。あなたに似たような人も周りにいるかもしれません。みんな人前で話すことは誰にとっても大なり小なり緊張する大変なことです。その人たちの気持ちを受け入れることがあなたにはできると思います。今の悩みがいつかあなたにとっての財産になるかもしれません。
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