今年中1になりました。最初は「今年から中学生だ。頑張ろう」と思っていたし、中学校生活もとても楽しいと思えました。だけど、最近は「学校に行きたくない」「学校に行くのが辛い」と思いはじめました。少し前は仮病などを使って休んでいましたが、親や先生に迷惑（めいわく）を掛けていると思うとそれがいやで今は自分の気持ちを抑えて学校に行ってます。けれどやっぱり辛くて最近はリストカットをして気持ちを抑えてます。学校でも辛いので昼休みとか休み時間トイレとかにこもってリスカしています。こういう場合どうすればいいでしょうか？ちなみに親にはこのことは言ってません。
回答
中学１年生になって、最初は頑張ろうと思って楽しく通っていたけれど、だんだん学校に行くのが辛くなってきてしまったとのこと。それでも気持ちを抑えて今学校に行っているけれど、やっぱり辛くてリストカットをしてしまい、今、とても苦しい思いをひとりで抱えているのではないでしょうか。
からだも心も痛いですよね。
「どうすれはいいでしょうか」とこうしてここなびに相談してくれたのは、それをやめたいという気持ちからだと思います。
まずはその衝動が起きたときに、ゆっくりゆっくり深呼吸をしてみてください。
そしてそのあとに、他に気持ちが抑えられる、心が落ち着くような何かをしてみるのはどうでしょうか。
手首をとんとんとんと3回タップするとか、ハンカチをぎゅっとにぎりしめてみるとか、いろいろためしてみてください。
そして、衝動が起きてしまったことをだれかに相談して、一緒に考えてもらいましょう。
小学校と中学校では様々な違いがあるので、その変化にとまどってしまっても、決してあなたが悪いわけではありません。
「学校に行きたくない」「学校に行くのが辛い」そのきっかけや理由を言葉にして身近な人に相談することが、今の苦しい気持ちが今よりもやわらぐことにつながります。
あなたのよりよい未来を心から応援しています。
どうしたら良いか、３つに分けて考えましょう。
- 「あやまってくれない。」Ａちゃんは、きっとあやまりたいと思っていますよ。でも、あなたが怒（おこ）っているな、とか、あやまって許（ゆる）してくれなかったらどうしようとか、色々考えて、さけているのではないでしょうか。
勇気がいるのです。本気であやまるには…。その気持ちを分かってあげて、あやまってもらうのは、ちょっと置いておいて、普通に接（せっ）してみてはどうでしょう。今までどおりのあなたを見て、Ａちゃんは、安心して、「ごめんね。」と言いやすくなると思います。
- Ａちゃんは、どうして学校を休んだのかな？急な病気だったとしたら、Ａちゃんもお母さんもあわてて、あなたが待っていることを忘れてしまったのかもしれません。
「どうしたのかな」と思って心配しながら待っていたあなたの気持ち、とっても分かりますよ。
こうしたらどうでしょう。「何時何分になったら、遅刻しないために先に行くね」というルールを作ってはどうでしょう。
- Ｂちゃんとは、一緒に仲良くなっちゃいましょう。必要ない友達なんていないし、Ａちゃんにとっても、あなたかＢちゃんか、どちらかだけなんてつまりません。二人よりは三人の方が面白いことが増えます。昔から三人組というのは定番です。
最後に、一番大切なことは、あなたがＡちゃんをどれだけ好きかということです。Ａちゃんの良くないところも全部ひっくるめて好きか、ということです。 もしそうなら、その好きという気持ちを大切にして行動すれば、きっときっとうまくいきますよ。そして、今より、もっともっと仲良しになれますよ。
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