さぁ！暖かい春がきましたよ～☆
うれしいな♪楽しいな♪
新しい友達との出会いもあるし、何となくワクワしそうな感じだね。
新学期が始まるこの時期、気分転換をして、新たな気持ちで過ごしてみませんか？
美しいもの、楽しいもの、かわいらしいもの、感動するものを読んだり、見たり、聞いたりすると心がゆたかになりますよ。
これから紹介するのは、ストレスを解消するためのほんの一例です。きらっと光るものを探して、気持ちをリフレッシュしてはいかが？
読む
暖かくなって、からだが少しやわらかくなってきました。頭の中も本を読んで、感動、共感、好奇心(こうきしん)などでやわらかく、気持ちをスカッとしてみませんか。私のおすすめのマンガとおもしろい本をご紹介します。
マンガ
- 『バガボンド』 井上雄彦著 講談社
☆マンガ『スラムダンク』の井上雄彦が描いた作品。圧倒的な筆力で描く、その濃すぎる世界はやみつきに。 - 『SOS大東京探検隊』 大友克洋著 講談社
☆マンガ『AKIRA』の著者大友克洋さんの作品集の一つ。短編集だから読みやすいよ。 - 『風の谷のナウシカ』 宮崎駿著 徳間書店
☆風の谷の人口は500人。そこに住む美少女ナウシカの大活躍の話。 - 『のだめカンタービレ』 二ノ宮知子 講談社
☆クラシックをテーマにした作品。フジテレビでドラマ化され、人気爆発中。ちなみにカンタービレとは、発想記号の一つで「歌うように」という意味。
文庫
- 『たかが信長 されど信長』 遠藤周作著 文春文庫
☆語りつくされたかに見えるヒーロー、信長。新しい信長像を打ち出した注目の作品。
写真絵本
- 『アラスカたんけん記』 星野道夫 福音館書店
☆写真家・星野道男さんの写真集やエッセイ集は他にもたくさんあるけど、どの写真にも迫力ある雄大なアラスカの自然や動植物が写しとられています。ぜひ一度、ご覧あれ。
<参考ホームページ>
星野道男公式サイト http://www.michio-hoshino.com/index.html
《ここなび相談員 めだか》
みる
プラネタリウムで春の星座を観察する
プラネタリウムスターホール（東急まちだ店屋上）
春の星は、全体的に明るい星が少ないのが特徴です。
それでも、春の大曲線（北斗七星からアルクトゥルス、スピカまでのばした曲線）や春の大三角形（アルクトゥルス、スピカ、しし座のデネボラ）をみつけて楽しめます。
| ☆よく見える春の星座： | かに座 しし座 おおぐま座 こぐま座 うしかい座 ろくぶんぎ座 おとめ座 からす座 うみへび座 など |
<参考ホームページ>
東急まちだ店 http://www.tokyu-dept.co.jp/ machida/starhall/ starhall_070119.html
みる
身近な鳥や自然を観察する
双眼鏡(そうがんきょう)を片手に春の公園や川辺、野原や山などにでかけてみましょう。
若葉がのびればのびるほど、バードウォッチングは難しくなりますから、よく止まる木の近くに三脚(さんきゃく)を立て、写真をとったり観察後、スケッチするのもよいと思います。
～だれでも自由に参加できる観察会～
| ☆かしの木山自然公園野鳥観察会((042-724-1660) | ||
| ・3/11(日)午前9:00～15:00 | ・4/8(日)午前6:00～8:30 | ・4/29(祝)午前9:00～15:00 |
| ☆忠生公園定例自然観察会((042-792-1316) | |
| ・3/4(日)午前9:30～11:30 | ｢カエルの卵を探そう｣ |
| ・4/1(日) 〃 | 内容はまだ決まっていません(昨年の内容「春の花とチョウ」) |
| ・5/6(日) 〃 | 内容はまだ決まっていません(昨年の内容「ぞうき林の花」) |
きく
ストレスを解消するには、「楽しかった！」「気持ちいい！」と感じられるのが一番。気の合う友達とおしゃべりしたり、カラオケで思いきり声を出したり。活動的に発散するのもいいけど、たまにはゆったり時間を過ごすのもいいですよね。
例えば、天気のいい日に自然豊かな公園などに行って色んな音を聴いてみる。今まで気づかなかった音がたくさんあることに気づきます。鳥のさえずり、木の葉の擦れ合う音、風の音、空を飛ぶ飛行機の音、人々の声・・・。目には見えないけど、近くの川の音まで聴こえるかも。普段意識しない音に耳を傾けることで、心が落ち着きゆったりできるのを感じられるはず。心が洗われるような気分は、ストレス解消にぴったりですよ。
《ここなび相談員 ゆうき》
行こう
町田市には大きな３つの川があります。恩田川、境川、鶴見川です。遊歩道があって散歩コ－スとしても良い所です。運動着を身に付け汗を流しながらマラソンをしている人、風を切って自転車に乗っている人、早歩きをして体をきたえている人など大勢います。
ちなみに私も毎日３０分ぐらい歩いています。ストレス解消になりますよ。
暖かくなる３月から４月にかけては、遊歩道の川の両岸は桜の花が満開になり、歩く人の心を和ましてくれます。今回、私がよく行くところを紹介します。
《ここなび相談員 アジサイ＆みどり》
小山田緑地（おやまだりょくち）
- 交通・・・・町田駅から小山田行き 大泉寺下車徒歩８分
- 見どころ・・トンボ池、アサザ池、つり橋、みはらし広場、運動広場など
相模原麻溝公園（さがみはらあさみぞこうえん）
- 交通・・・・相模大野駅から女子美術大学行きバス１７分 総合体育館前下車2分
- 入園料・・・無料
- 開園時間・・9:30～16:00(5月～8月は17:00。月曜日は休園)
- 連絡先・・・042-777-3451
☆広くて体を使って思い切り遊べる場所です。このぽかぽか暖かくなってくるこのよい季節に、心も体もリフレッシュし、友だちや家族と一緒に出かけてみませんか。ポニー乗馬も楽しめるよ。
町田リス園
- 交通・・・・町田駅から本町田経由野津田車庫行、又は鶴川駅行きバスで15分薬師池下車
- 入園料・・・こども(3歳から小学生まで)200円 おとな(中学生以上)400円
- 開園時間・・10:00～17:00(冬季は早く終る)
- 連絡先・・・042-734-1001
☆リスのほか、ウサギ、モルモットなど小動物がいる。厚い手ぶくろをはめて手の平のエサを見せると次々と集まってきて、エサを食べるリスの姿がかわいいよ。
多摩動物公園
- 交通・・・・京王線多摩動物公園
- 開園時間・・9:30～17:00(月曜日は休園。祝日の場合その翌日)
- 連絡先・・・042-777-3451
☆ご存知ライオンバスに乗ると、バスの窓の外に付けたエサにかぶりつくライオンの口まで見られるその迫力はすごい。キリンに直接葉っぱをあげると、驚くほど長い舌をのばして食べる。キリンや象、オランウータンなどの家族関係も係の人が説明してくれる。
こどもの国
- 交通・・・・JR横浜線又は東急田園都市線の長津田駅でこどもの国線にのりかえ、終点。または小田急線鶴川駅奈良北団地行バス、こどもの国下車
- 開園時間・・9:30～16:30(7～8月は17:00まで。月曜日は休園。祝日の場合その翌日)
- 連絡先・・・045-961-2111
☆こども動物園では気軽にヤギ、ウサギ、モルモットと遊べるよ。ポニー牧場で引き馬もできる。第4日曜日は牛の乳しぼりも体験できる。しぼりたての牛乳はとてもおいしい。ここは春には7000本のつばき、5000本のさくらが楽しめる。
参加する
『町田市民さくら祭り』に参加しよう
春といえば桜の季節。
甘くてさわやかな桜の香りは、人の心を落ち着かせ気持ちを穏やかにリラックスさせてくれる効果があり、桜のピンク色はイライラした気持ちをしずめ、おだやかな気持ちにしてくれる効果があるそうです。
町田では市内のあちこちで美しい桜を見ることができますが、この季節のイベントとして町田さくら祭りに参加してみるのはいかがでしょう。模擬店などを出展するグループの活動に加わるのもよいし、家族みんなで桜を見ながら、ふんわりリラックスした週末をすごすのも楽しいですよ。
| 期間： | 2007年4月7日(土)と8日(日) |
| 会場： | 下小山田町の「ふれあい桜館前」から上小山田町の「種入り」まで（尾根緑道の一部） |
| 交通： | お祭り開催時には、町田バスセンター１１番乗り場から『町田バスセンター←→尾根緑道入口』 直行の臨時増便バス（運賃：大人片道２５０円）あり |
《ここなび相談員 メレンゲ》
