『体も心も健康になろう！』 -「夏休み明け誘惑に注意！」

「野生動物との出会い」

私がほっとする空間は、いろいろな小動物との触(ふ)れあいや出会いです。特に、自然の中で野生動物と出会ったときには感動が頂点に達し、心が癒(いや)されます。

動物の中でも、興味のあるのは、オーストラリアに住む野生のカンガルーやコアラなどです。過日、世界自然遺(い)産であるタスマニアのクレイドル山周辺の原生林地域を訪れました。ここでは、野生のワラビーやウォンバット、タスマニアンデビルに出会えると聞いたからです。

タスマニアは、北海道の8割ほどの広さで、シドニー空港より1時間40分で着きます。海岸線や湖の美しい島で国立公園もたくさんあります。日本でも、タスマニア産の牛肉やりんご、ワインなどが、スーパーに並ぶようになりました。州都ホバートは、皆さんもよく知っているアニメ「魔女の宅急便」の舞台となった美しい港町です。中ほどのロスという町には、主人公が暮らしたベーカリーもありました。

クレイドル山は、さらに車で40分ぐらいのところにあります。途中の大草原には、牛、羊、馬、山羊が放牧され、道路には、『ワラビーに注意』、『ウォンバットに注意』などの標識(ひょうしき)が立っています。残念なのは、観光客が増え車に轢(ひ)かれた野生動物が痛々しいことです。クレイドル山の麓（ふもと）では、期待していたたくさんのワラビーやウォンバット達に出会うことが出来ました。ワラビーが、横を通り過ぎ立ち止まってくるりと私の方を見つめる姿には、心が癒(いや)されました。また、おしりを振り振りのそのそと歩くウォンバットの動作や私を見つめる愛くるしいまなざしにも気持ちが和みました。タスマニアンデビルには、会えなかったので、また訪れたいと思っています。

「春のブナ林」

東北の秋田県湯沢（ゆざわ）市と山形県金山町（かなやままち）と新庄（しんじょう）市の3つの町の境に、神室山（かむろさん）といいます標高1,365ｍほどの山があります。

この山には、ブナ林があり中には高さが30ｍ近く幹周りが3ｍを越える大きな樹も多くあります。5月初めごろには、ブナ林が一斉に芽を出します。この生まれたての幼い芽の色を萌黄色（もえぎいろ）―若芽の萌（も）えだした色―といいますが、何とも言えないほど綺麗（きれい）なのです。黄色が勝（まさ）った薄緑が日を浴びて耀（かがや）き、風でそよぐ風景は文字や言葉では表せないほどで、人の魂（たましい）が吸い込まれる感じがする眺めなのです。私は、この風景を見ていますと時間を忘れてしまいます。これを見惚（みと）れるー我を忘れてうっとりと見るーと表現しますのが最適かなと思います。

また、若芽が萌え出る時に芽を保護している鞘（さや）が樹の下へ落ちます。これが赤い色をしていまして樹の根元に積み重なり、まるで赤いジュウタンを敷き詰めた感じでこれもまた風情（ふぜい）があります。これを春紅葉（はるもみじ）と表現していますが、とても素敵な言葉だと思います。

春先のブナ林の景観－萌黄色（もえぎいろ）と赤いジュウタンの組み合わせ－をぜひ体験して欲しいと思います。春にこのブナ林を訪れますと心が洗われて、日ごろの悩みやストレスが無くなるようで、生きる喜びが大きく生まれて来る感じがしますよ。大自然が人間に贈る大きな癒（いや）しなのでしょうね、キット。

秋田県と青森県の境にある有名な白神山地（しらかみさんち）にも広いブナ林があります。一度、春先に訪れてこうした風景を観てはいかがでしょうか。

「ホッとする出来事」

・好きな人を守る姿に・・思わず、ほっ。

・車を運転している時の出来事、・・・言葉が無くても優しさににんまり

①歩道を横切る手前で止まる。目の前をムッとしたおじさんが通り、自転車 に乗った十代の男性が横切ろうとしたその瞬間、頭が下がった。思わず、私の頭も下がった。

②路地から出てきた私の車に気づいたおじいさんが、私へ笑（え）みを飛ばすと、少し戻って横断歩道の信号を押した。「にこっ」と私へ、その笑（え）みに微笑（ほほえ）み頭を下げた。

・お巡りさんの笑（え）み

車道を走り抜けた人を目撃したお巡りさんが、「危ないよ」と、大声を出した。
「ごめんなさい」と、やまびこのように直ぐに声が戻った。２人の顔に笑（え）みがこぼれる。

・忘れられない光景

車で山道を走っている時に、いきなり止まった。車内では全員が無言のまま前をじっと見つめていた。すると、お母さん・子供・子供・お父さんと一列に並んだイノシシ家族が車道を横切った。その光景に「家族って良いなぁ、」と、ほのぼのとした。

『ホッとする時』

毎日忙しく過ごしている私達現代人には、時々ホッとしてリフレッシュする時間を持つことは、心や身体の健康にとってとても大事なことですね。

皆さんはどんな時にホッとして心が軽くなったり、楽しい気持ちになったりしていますか？

私は、昨年の12月【ここなび特集・震災】特集の「地球温暖化・節電－食から考える」で取り上げた『自宅で野菜を育ててみよう！』ということにチャレンジしてみましたところ、野菜を育てることがとても楽しく気持ちがホッと出来るということを学びました。

７月～８月にかけて３０本のゴーヤが実りました。自宅の食卓だけではなく、ご近所やお友だちにもおすそわけをすることができみなさんに喜んでもらうことができました。

植物だけではなく、動物でもそうですが、生き物を育てるということは私達人間を元気にしてくれたり、癒（いや）しを与えてホッとする時間を持たせてくれるステキなことだと実感しています。

もし良かったら、皆さんもチャレンジしてみてくださいね。

・「おはよう」に対し「おはよう」と返してくれたとき（挨拶を返してもらったとき）

家族、友達、恋人、先生など、毎日会う人たちに言われるだけで嬉しくなる。

・好きなアーティストの曲を聴いているとき

テンションが上がる曲も、下がる曲も聴くだけで落ち着く。

・一日が終わり布団の中に入っているとき

究極の幸せ☆

・見知らぬ人にお礼を言ってもらえたとき

電車で席を譲（ゆず）ったり、順番を譲（ゆず）っただけでも「ありがとうございます」と言われると嬉しい。日本人は優しい。

・好きな食べ物を食べているとき

好きな食べ物はやっぱり譲（ゆず）れない！

・いつもの場所にいつもの人々が居（い）るとき

何も変わらない毎日は退屈だと感じる時もあるけれど、やっぱり学校に行っていつものメンバー、好きな先生に会えることはとても安心する。

・みんなが元気なとき

生きていれば楽しいことだけじゃない。辛いことや泣きたくなる日もある。だけど、誰かが元気ならば他の子にも連鎖（れんさ）する。今を生きている限り、泣く回数よりも笑う回数を増やしたい。